QUEL EST L’IMPACT DU STRESS SUR LA MALADIE DE CROHN ?

« Le stress ne provoque pas directement la maladie de Crohn, mais il pourrait favoriser le déclenchement de certaines poussées inflammatoires. Apprendre à le gérer est donc indispensable.

Maladie de Crohn hypnose colmar strasbourg mulhouseSi l’origine précise de la maladie de Crohn reste inconnue, plusieurs facteurs semblent jouer un rôle décisif dans son apparition. Quid du stress, dont la responsabilité est souvent pointée dans le cadre des maladies inflammatoires? « Il semble ne pas être directement à l’origine de la maladie de Crohn, mais il est probable qu’il participe à son évolution. Il pourrait ainsi jouer un rôle dans l’apparition d’une poussée inflammatoire ou dans l’exacerbation d’une phase active de la maladie », explique le Dr Marc De Reuck, gastro-entérologue et spécialiste de la maladie de Crohn.

Crohn et stress: un cercle vicieux

Problème: « L’annonce du diagnostic de maladie de Crohn peut induire un stress et dès lors entraîner le patient dans un cercle vicieux », explique le Dr De Reuck. Pour le médecin, la priorité est donc d’aider le patient à gérer son inquiétude face à la maladie, notamment par rapport au diagnostic, à son traitement, et à son évolution. La source du stress peut aussi être extérieure à la maladie: le travail, les études, les relations familiales ou amoureuses… « Ces types de stress pourraient également favoriser l’éclosion des poussées inflammatoires », précise le spécialiste. Une étude scientifique a d’ailleurs mis en évidence le lien entre le stress « quotidien » et l’évolution de la maladie*.

Limiter le stress

Il est, par conséquent, indispensable de gérer son stress. « Des solutions existent: l’aide psychologique par des professionnels qui connaissent bien la maladie, le sport, l’adhésion aux associations de patients, le soutien auprès de son entourage… », explique Marc De Reuck. Et ça marche. Une récente étude** s’est intéressée à un groupe de 24 patients souffrant de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI). Tous ont été invités à consulter un psychothérapeute pour les soutenir dans leur maladie. Résultat: 0 rechutes, contre une moyenne de 2 poussées annuelles habituellement. Le nombre de consultations chez un spécialiste a quant à lui été diminué par 2 en une année… Signe que se sentir bien dans sa peau est aussi bon pour son intestin.

Article réalisé avec la collaboration du Dr Marc De Reuck, gastro-entérologue. »

Extrait de « Vivre avec la maladie de Crohn », http://www.maladie-de-crohn.be

 

CONFERENCE A COLMAR : COMMENT TRAITER EFFICACEMENT STRESS, ANXIETE

Samedi 18 mars à 15h00, Maison des associations

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« Pour être efficace, il faut identifier les sources profondes et s’appuyer sur la force de l’entrainement ».

L’association des fibromyaliques d’Alsace* organise une conférence gratuite, ouverte à tous (dans la limite des places disponibles) sur le stress, le burn-out et l’anxiété. Cette conférence, qui fera suite à l’Assemblée Générale de l’association, se tiendra à partir de 15h00, dans l’amphithéâtre de la Maison des Associations, 6 route d’Ingersheim à Colmar. Plan d’accès à la Maison des associations

Intervenant : Philippe Coat – Cabinet Coat, Thérapies brèves & Développement personnel (Colmar & Mulhouse).

Philippe Coat est hypnothérapeute, sophrologue et formateur. Il traite le stress et les cas de burn-out en cabinet et organisations, anime des stages de traitement du stress en Alsace.      

Programme de la conférence

1. Qu’est ce que le stress ?

Sa fonction, les mécanismes qui peuvent entrainer ou amplifier la maladie.

2. Pourquoi est-il important de traiter son stress ?

Le stress est impliqué dans l’apparition, le maintien ou l’amplification de très nombreux troubles psychiques et somatiques.

3. Quelles sont les sources profondes du stress ?

Pour être efficace, mieux vaut agir à la source du problème plutôt que de s’épuiser à tenter d’atténuer les symptômes.

4. Comment traiter efficacement le stress ?

Les disciplines dont l’efficacité sur le stress est avérée, des exemples des mécanismes par lesquels ces disciplines produisent leurs effets.

Association des fibromyalgiques d’Alsace

http://www.fibroalsace.org

Présidente : Mme Martine Gross

8, rue du château. 68740 NAMBSHEIM

Tél.: 03 89 48 57 22

STRESS, BURN-OUT, ANXIETE : QUELLES SONT LES SOURCES PROFONDES

Conflit de valeurs

stressL’anxiété peut résulter d’une situation où mes valeurs sont insatisfaites. Par exemple : je place le respect de l’humain au-dessus de tout (c’est ma valeur dominante), mais un nouveau directeur me contraint à des pratiques en termes de gestion des ressources humaines que je trouve brutales. Il m’est difficile de m’opposer sans craindre une sanction. De ce conflit interne naît un stress intense et des symptômes psychiques (repli sur soi, agressivité…) et physiques  (fatigue, migraine, maux de ventre…) peuvent apparaître.

Croyances

Des croyances sur la vie ou sur soi peuvent aussi être à l’origine du stress : il se peut que je n’accepte pas les lois qui gouvernement le fonctionnement de la Vie, l’impermanence de toute chose par exemple. De ce fait, je vit dans la croyance d’une stabilité possible de tous les aspects de ma vie et je m’effondre lorsque survient un changement inattendu. Autre croyance qui peut aboutir à un stress intense : poussé par mon manque d’estime de soi (pour être bien considéré par mes pairs, je dois en faire plus qu’eux), je considère qu’un salarié doit toujours produire un travail parfait, toujours achever ce qu’il y a à faire quelles qu’en soient les conséquences…Peut-être même au prix d’un appauvrissement de toutes les autres dimensions de ma vie (vie familiale, vie amoureuse, développement personnel…).

Conditionnements affectifs et traumatismes

Certains stress proviennent de conditionnements ou d’événements traumatiques : des événements difficiles vécus par la mère pendant la grossesse, une privation sensorielle du jeune enfant (mère absente en raison d’une hospitalisation par ex.), un conditionnement affectif ou cognitif (parents alcooliques..), un événement traumatique connu ou refoulé (syndrome de stress post traumatique).

Dissociation corps/esprit

Le manque de présence du corps dans la conscience peut également concourir à l’apparition d’un stress. C’est mon corps qui m’indique par des sensations plaisantes ou déplaisantes lorsque mes valeurs sont satisfaites ou non. Si je ne reçois plus ses sensations, je suis perdu, dans la confusion, dans un état de stress. S’il y a une forte dissociation entre mon corps et mon esprit, je ne suis plus conscient de mes limites, incapable d’entretenir l’homéostasie (l’équilibre). Je n’entends pas les signaux de la fatigue, voire de la souffrance. Je suis alors, par exemple, capable de travailler jusqu’à la rupture (burn out).

A chaque stress sa stratégie thérapeutique

La stratégie thérapeutique sera bien entendu très différente selon l’origine du stress. De plus, plusieurs origines peuvent se conjuguer. D’où la nécessité de prendre le temps de bien cerner la problématique lors de la première rencontre.

Par ailleurs, dans cette stratégie d’intervention, une combinaison de techniques sera souvent plus efficace : par exemple de l’EFT (Emotionnal Freedom Techniques) tout d’abord pour éliminer des émotions bloquantes, puis de l’hypnose pour modifier des automatismes inconscients et enfin de la sophrologie pour entretenir sur le long terme une bonne régulation émotionnelle.

Quels sont les bénéfices que peut apporter l’hypnose dans le traitement du stress ?

Tout d’abord, l’hypnose peut le plus souvent éliminer ou atténuer les manifestations somatiques du stress (céphalées, tensions musculaires, diarrhée, vertiges, douleurs dorsales, insomnie…). L’état hypnotique exerce un effet de frein sur le système nerveux sympathique ce qui produit détente musculaire, ralentissement du rythme cardiaque, diminution de la pression artérielle… Cette diminution d’activité du système nerveux sympathique suffira souvent à faire céder les manifestations somatiques du stress, en particulier si le patient pratique régulièrement des séances d’auto-hypnose apprises en cabinet.

On va également apprendre au système nerveux à réagir de façon différente aux stimuli externes (situations, personnes, événements…) ou internes (pensées, discours interne, projections dans le futur…) qui génèrent le stress, autrement dit, vous désensibiliser à ces générateurs de stress.

Il peut être nécessaire d’identifier et de traiter les émotions bloquantes ou limitantes liées à des événements douloureux du passé – voire des traumatismes – (y compris quand ils sont inconnus) et susceptibles d’entretenir votre état de stress ou d’en être à l’origine.

Des séances d’auto-hypnose, apprises en cabinet, permettent au patient, à domicile, de s’entrainer à établir et maintenir un état d’esprit positif, le calme mental et la détente corporelle.